Kesehatan
Jangan Biarkan Anak Tidur Larut Malam
- Details
- Published on Thursday, 12 December 2013 10:57
- Written by Agung Djonlianto
- Hits: 21091
Kuningan (KaTer) - Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Pediatrics menyebutkan bahwa anak-anak yang jam tidurnya lebih banyak akan mempunyai sifat dan perilaku yang baik di sekolah.
Seperti dilansir dari huffingtonpost.com, mereka yang jam tidurnya hanya sedikit tidak dapat mengendalikan emosi mereka di sekolah. Mereka jadi mudah marah, sering bersikap impulsif, dan bahkan mudah menangis.
Penelitian yang dilakukan di McGill University ini melibatkan 34 anak dengan rentang usia antara 7-11 tahun. Penelitian ini kemudian membagi 34 anak tersebut menjadi 2 kelompok. Kelompok yang pertama tidur dengan waktu tidur lebih lama satu jam, sedangkan kelompok kedua tidur dengan waktu yang lebih pendek. Hasilnya, menurut laporan para guru, mereka yang tidur lebih lama mampu mengendalikan emosi mereka dengan lebih baik.
Menurut National Sleep Foundation, anak-anak yang berusia 5-12 tahun memerlukan waktu tidur sekitar 10-11 jam setiap hari, anak-anak usia pra sekolah membutuhkan waktu tidur 11-13 jam, dan balita membutuhkan sekitar 12-14 jam tidur setiap harinya. (merdeka.com)
